如何让娃健康过冬?家长必知的“冬季少儿体适能”三大好处

发布日期:2022-12-07 15:36:43

每年入冬后,变冷的是温度,变热的是医院。

尤其是各大医院的儿科都是人山人海,

很多家长都很头疼,

家里的孩子为什么一到冬天,就生病感冒呢?

为什么有的娃三天两头的去医院,

有的娃就能健健康康的过冬?


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这就是每个家长的带娃方式不同,

导致孩子抵抗力下降,所以才容易生病。


今天就来纠正一下大多数家长带娃的几个误区,

抓紧时间改正还来得及哦!


误区1 有种冷,叫妈妈觉得你冷


我们都知道春捂秋冻是个养生的好方法,

不过很少有父母能给孩子做到这一点,

尤其是和爷爷奶奶一起住的。


只要天气变冷一点点,

就急忙给孩子捂上厚厚的衣服,

生怕孩子着凉了。


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但是小孩子的体温调节能力还没有发育完全,

这样里三层外三层的裹衣服,

往往会让孩子得“捂热综合征”,

我们只需要摸摸宝宝的后颈和后背,

只要是温暖的说明他就不冷穿的正好。

根据天气情况适当增减衣物,

不盲目给孩子多穿多盖。


误区2 冬天让孩子宅家“冬眠”


“外面这么冷,不要带孩子出去了”

这是我们经常听到的一句话,

我们总是认为孩子脆弱的没有一点抵抗力,

把他们当成一朵小花放到温暖的室内。


由于室内空气流通性很差,

孩子无法呼吸到新鲜空气,

家里空间局限性很大,也无法有效的活动,

让孩子抵抗力变得越来越差。


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在天气好的情况下,

带孩子去室外多运动和晒晒太阳,

才有利于孩子身体发育。


误区3 流汗容易感冒


俗话说“冬练三九”

寒意渐深的时候,锻炼运动更是必不可少。


冬天天气比较冷,

很多孩子喜欢窝在被窝里。

一个冬天下来,不少孩子的体质变得越来越弱。


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其实,孩子们不像我们想象的那么脆弱。

不要因为生一两次病就觉得没有照顾好,

然后就各种小心翼翼的呵护着,

这样更容易降低孩子的身体抵抗力!



即将步入冬天,科学、适当的运动,

搭配科学均衡的饮食,

才能帮助孩子更加健康快乐的成长!


孩子冬季参加体适能运动有什么好处?


1

增强身体素质

   (1)促进肌肉发育:体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时,全身的血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动变得更加结实。

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   (2)促进骨骼的发育:体适能课程活动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。

     (3)促进器官发育:体适能课程活动调动起全身的主要器官,代谢更加旺盛,器官功能提升更加迅速。

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     (4)改善血液循环、促进吸收:孩子运动起来,能够有效改善血液循环,胃肠道蠕动加快,使得从食物摄取的营养更有利于吸收。

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2

开发大脑加速智力发育

   通过调查研究,少儿体适能运动素质与儿童智力呈正相关关系,例如速度、力量是和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题,反应力、速度和耐力专题,协调专题,灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。

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   冬季锻炼加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,增强记忆力,提高学习效率。同时孩子在参加喜欢的运动时,不仅可以让他们精神焕发、情绪愉悦,更能够增强孩子的自信心,培养孩子勇敢坚强、反应灵敏等多种意志品质。


3

提升儿童整体健康水平

冬季进行锻炼,

由于肌肉不停地收缩,心跳加快,

呼吸加深,新陈代谢旺盛,

身体产生的热量增加。


同时还会增强大脑皮层的兴奋性,

使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,

适应寒冷的环境,提高孩子的御寒能力。


坚持冬季锻炼的人,

抗寒能力比一般人增强8~10倍

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冬季是增强孩子抵抗力,

增强身体素质的最佳时期!

让孩子适当的感受寒冷,

这样不仅能提高孩子的免疫力,

还可以让孩子勇敢面对寒冷的环境,

培养积极的心态!


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所有的父母都不愿自己的孩子输在起跑线上,然而真正让孩子不输在起跑线上的是健康,而少儿体适能运动,是健康的通行证。